¿Artritis? Aplica estas 4 terapias naturales para aliviar los dolores

terapias para la artritis

Las terapias naturales han sido aceptadas en la comunidad médica como ayuda complementaria en el tratamiento de la artritis. Su práctica regular ayuda a calmar los síntomas y mejora el manejo de las emociones asociadas con esta enfermedad. Descubra cuatro opciones interesantes en este artículo.

En los últimos años, se han popularizado varias terapias naturales para los síntomas de la artritis. Estas son opciones que se pueden integrar en el tratamiento de esta condición para mitigar el dolor, reducir la rigidez y mejorar la calidad de vida. ¿Estás interesado todavía?

Primero, vale la pena recordar que la artritis es un grupo de enfermedades que causan dolor e inflamación de las articulaciones. Según información publicada por la organización sin fines de lucro Arthritis Foundation, existen alrededor de 100 tipos de artritis y, solo en Estados Unidos, unos 50 millones de adultos y 300 niños padecen uno de estos trastornos.

Las formas más conocidas de la enfermedad son la osteoartritis y la artritis reumatoide. La osteoartritis es una enfermedad degenerativa caracterizada por el desgaste del cartílago que protege los extremos de los huesos y los amortigua. Mientras tanto, la artritis reumatoide es de naturaleza inmune, ya que el sistema inmunológico ataca por error las articulaciones y genera una inflamación descontrolada.

En todos los casos es fundamental acudir a un profesional y obtener un diagnóstico adecuado, ya que de él depende la decisión entre un tratamiento u otro. Sin embargo, a nivel general, podemos probar algunas terapias complementarias que pueden ayudar a mejorar los síntomas y prevenir complicaciones.

Vamos a ver.

Índice

    Terapias naturales para los síntomas de la artritis

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    Las terapias naturales para los síntomas de la artritis han sido aceptadas en la comunidad médica como complemento para reducir el dolor y mejorar la salud mental de los pacientes afectados por esta enfermedad. Además, según una revisión publicada en Pain Management Nursing, este tipo de opciones terapéuticas, combinadas con la medicina convencional, pueden incrementar la calidad de vida de los pacientes.

    En particular, son útiles para fortalecer las articulaciones , reducir la rigidez, mejorar el equilibrio y, a su vez, controlar el estrés, la ansiedad y otras emociones relacionadas con el impacto de la enfermedad. Ni siquiera tenemos que esperar a desarrollar la enfermedad para practicarlos. Incluidos en un estilo de vida saludable, pueden servir como medidas preventivas.

    1. Terapias naturales para los síntomas de la artritis: Tai chi

    Una de las terapias naturales que se han popularizado por sus efectos sobre la artritis no es otra que el tai chi. Esta disciplina de origen oriental incorpora movimientos lentos y suaves que contribuyen a incrementar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular.

    Según una publicación en la revista Plos One , se demostró que 12 semanas de tai chi son beneficiosas para reducir el dolor y la rigidez en pacientes con osteoartritis. Además, también les ayudó a mejorar su función física. Lo ideal es practicarlo con un profesor o experto en la materia.

    El Tai Chi mejora el equilibrio y la fuerza muscular, lo que ayuda a aliviar los síntomas de las articulaciones.

    2. Yoga

    Aunque el yoga se ha popularizado como una práctica de equilibrio espiritual, lo cierto es que también tiene un interesante potencial terapéutico. De hecho, se ha llegado a considerar una forma de ejercicio físico . Sin embargo, un tipo de yoga, conocido como yoga Iyengar, puede ayudar a mejorar el tratamiento de la artritis.

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    Específicamente, esta postura se enfoca en la alineación anatómica correcta y emplea accesorios para sostener el cuerpo. Después de varias sesiones, promueve el alivio de la rigidez y la inflamación. Un estudio publicado en la revista médica The Clinical Journal of Pain prueba estos hechos.

    Según la conclusión de la investigación, "una breve intervención de yoga Iyengar puede ser un tratamiento complementario factible y seguro para los jóvenes con artritis reumatoide". Específicamente, mejora la calidad de vida, disminuye el dolor y la fatiga y ejerce beneficios sobre el estado de ánimo.

    3. Terapias naturales para los síntomas de la artritis: acupuntura

    La acupuntura es una forma de medicina china que, en Occidente, se ha utilizado para complementar el tratamiento de diversas afecciones, incluida la artritis. Consiste en insertar agujas pequeñas y delgadas a través de la piel en puntos específicos del cuerpo.

    Como se detalla en los datos recopilados en la Revista Internacional de Ciencias Médicas Integrativas , esta actividad podría ayudar a aliviar el dolor crónico, incluido el causado por la osteoartritis. Esto se debe a que ayuda a activar los analgésicos naturales del cuerpo al estimular los nervios y mejorar el flujo sanguíneo.

    La acupuntura activa los nervios y mejora la circulación sanguínea.

    4. Masaje terapéutico

    La aplicación de masajes terapéuticos en músculos y articulaciones puede favorecer la circulación sanguínea y la relajación. Por este motivo, se suelen considerar como un complemento a la reducción del dolor provocado por la artritis, pero deben ser realizadas por un profesional.

    En un estudio publicado en la revista médica Pain Medicine , los participantes que recibieron masaje sueco informaron una mejora en los síntomas de la osteoartritis de rodilla y en la calidad de vida en general. Además, otros estudios previos también han reportado estos efectos, aunque los especialistas deben realizar más investigaciones.

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    Al igual que otras terapias, recibir un masaje también ayuda a controlar el estrés, la tensión y el estado de ánimo . Además, también puedes utilizar algunos aceites esenciales que potencian estos efectos.

    Las terapias naturales para los síntomas de la artritis son complementarias

    El manejo de enfermedades como la artritis es complejo y requiere la intervención de un profesional. Sin embargo, muchos especialistas en salud aceptan el uso de terapias naturales. Además, la investigación respalda sus efectos en el manejo del dolor y los síntomas emocionales.

    Sin embargo, es importante utilizarlos de profesionales en el campo, ya que una mala práctica puede ser contraproducente.

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